Top Guidelines Of โปรตีนพืชยี่ห้อไหนดี
Top Guidelines Of โปรตีนพืชยี่ห้อไหนดี
Blog Article
สำหรับคนที่ต้องการดูแลสุขภาพ เลือกโปรตีนเกษตรที่มีคาร์โบไฮเดรตและน้ำตาลต่ำ รูปแบบแห้งที่ไม่ปรุงรสหรือใช้เครื่องปรุงเพื่อสุขภาพ
อ่านให้ฟัง
โปรตีนเกษตร แบบแปรรูปพร้อมรับประทาน
คนที่ต้องการควบคุมน้ำหนักต้องการกระตุ้นระบบขับถ่าย ลดปริมาณคอเลสเตอรอล
เช็กว่ามีส่วนผสมอื่นเพิ่มเติมมาด้วยไหม เช่น บางยี่ห้ออาจเสริมวิตามินหรือสารอาหารบางอย่างมาให้ด้วย ก็ลองพิจารณาดูว่าเราต้องการหรือไม่
วิธีการใดที่สามารถเพิ่มโปรตีนจากพืชในอาหารของเราได้ ?
ทำง่ายแค่มีแป้งแพนเค้กสำเร็จรูและเนื้อปูสด เหมือนเชฟน่านทำให้ทานเอง
มัสตาร์ดยี่ห้อไหนดี เหมาะจะกินกับอะไรดี ?
・รูปทรงแผ่นโค้งขนาดเล็ก / รูปทรงแบบเส้น เหมาะสำหรับนำไปทำอาหารในเมนูผัดหรือทอด เนื่องจากเป็นชิ้นขนาดพอดีคำ ไม่เล็กหรือใหญ่จนเกินไป เช่น ผัดกับผักรวม ผัดฉ่า ทอดกระเทียม เป็นต้น ・รูปทรงแบบสับหรือแบบลูกเต๋า ด้วยลักษณะของเนื้อโปรตีนที่เล็ก จึงเหมาะนำไปทำเมนูที่ต้องการให้รสชาติของเครื่องปรุงเข้าเนื้อของโปรตีน เช่น ลาบ ยำ ผัดกะเพรา เป็นต้น
“ โปรตีนเสริมกล้ามเนื้อ โปรตีนจากพืชและโปรตีนจากสัตว์ ไม่ได้มีหน้าที่ในการที่ทำให้เราสามารถลดน้ำหนักได้ ควรดูว่า พลังงานรวมในแต่ละวันว่าเราใช้พอดีกับความต้องการของร่างกายไหม ถ้าร่างกายเรารับพลังงานที่มากเกินไป จะไปทำให้เราลดน้ำหนักไม่ได้กลายเป็นการไปเพิ่มน้ำหนักแทน แต่ถ้าเราทานน้อยกว่าที่ร่างกายต้องการเราก็จะลดน้ำหนักได้ ”
ทำความรู้จัก โพรไบโอติกส์ แบคทีเรียดีที่มองไม่เห็น แต่ไม่ควรมองข้าม!
แต่อย่างไรก็ตาม เมื่อพูดถึง “อาหารที่มีโปรตีนสูง” พืชผักอาจไม่ใช่สิ่งแรกที่คุณนึกถึง เพราะหลายคนในที่นี้มักจะเข้าใจว่าพืชผักเป็นอาหารที่มีไฟเบอร์สูงแต่แคลอรีต่ำใช่มั้ยคะ ?
แม้ว่าอาหารเสริมโปรตีนจากพืชจะมีประโยชน์ในหลาย ๆ ด้าน แต่ก็มีข้อควรระวังด้วยเช่นกัน ดังนี้
เราขออนุญาติใช้คุกกี้นี้เก็บข้อมูลการใช้งานเว็บไซต์ เพื่อประโยชน์ในการวัดผล ปรับปรุง และพัฒนาประสบการณ์การใช้งานเว็บไซต์ที่ดีขึ้นให้กับคุณ คุกกี้การวิเคราะห์